捏着握力器，直到手臂和手掌发酸余诚才停了下来。
几天时间过去，他的握力数据也从12kg涨到了20kg。
余诚放下握力器和手机，活动了一下手腕，便开始练习飞镖投掷。
或许是因为练习太极拳导致体质和力量的提升，余诚明显感觉到自己的飞镖水准也在跟着提升。
不管是力度、准度，都比昨天强了不少。
熟练度增长的速度自然也快了不少。
一上午时间把投掷技能的熟练度提升到了lv3（351/800），足足提升了143点。
照这个速度，他如果一门心思去刷，说不定明天上午就能刷满。
不过那必然会对他的手腕造成强大的压力，甚至导致第二天无法再继续练习。
而且他的身体还不足以承受高强度的训练，所以只能慢慢来。
中午吃完饭，午休了一个小时，醒来后精力充沛无比。
脊柱的痛感现在几乎影响不到他了，所以余诚已经两天没有吃过一粒止痛药了。
这让余诚感觉自己就像是一个正常人一样，除了瘦一点之外，并没有什么不同。
不过说起体重，他最近也上涨了一些，已经突破了九十斤，脸上和身上，看上去终于有了点肉，没之前那么吓人了。
午睡结束后，余诚开始练习太极拳。
早上练了四遍，把熟练度提升到了48点，他打算趁着下午的时间，把太极拳直接提升到1级。
打一遍太极拳提升12点熟练度，那么他只需要再打5遍太极拳十二式就可以了。
余诚来到院子里，穿了一身相对没那么厚的羽绒服，平心静气，然后开始练了起来。
说实话，余诚的协调性并不强，打出来的动作也不好看，顶多只能说是练熟了而已，甚至比不上公园里的老太太们。
但没办法，他有挂。
余诚一遍一遍的忘我练习，打到第三遍的时候，他甚至脱掉了羽绒服。
身上的毛孔开始往外分泌汗液，体内仿佛点燃了一团火，在源源不断的向外散发着热量。
打完第四遍，余诚已经呼吸粗重，汗水已经把里面的保暖内衣浸湿了。
但他还没有停下来，他身体虽然疲惫，可他的眼神却格外的明亮。
这一次，他甚至自己都能感觉到即将突破，有种类似于厚积薄发，即将迈入一个新的台阶的感觉。
余诚心绪亢奋，似乎完全忘记了自己身上的疲惫，甚至都已经把系统抛到脑后，只想找到那突破的感觉。
他继续摆开动作，开始练习第五遍。
余诚完全沉浸其中，忘乎所以。
直到听到系统的提示音，他才回过神。
此时，他已经是一身汗水，气喘吁吁。
余诚顾不得查看系统，第一时间赶紧跑回了家，然后关上门。
之所以这么做，他是怕流汗之后被风邪入体，再次感染风寒。
灌了半杯水后，余诚才打开了系统栏。
叮，宿主通过不断练习，太极拳等级提升至lv1级，奖励自由属性点0.05。
叮，宿主通过练习太极拳，全身肌肉得到锻炼，体质增加+0.01。
叮，宿主通过练习太极拳，全身肌肉得到锻炼，力量增加+0.01。
叮，宿主进入忘我状态，大脑皮层活跃异常，精神增加0.01
余诚欣喜不已，没想到这次升级竟然触发了这么多的奖励。
让他意外的是，太极拳升到1级，奖励的自由属性点竟然是0.05。
比投掷技能升级到3级提升还要多。
“难道是太极拳比投掷技能更能提升身体属性？”
余诚这般猜测道。
这其实也是有道理的，太极拳虽然舒缓，但却是有氧运动，全身关节和肌肉都得到锻炼，不像投掷，主要就是锻炼手臂和手腕。
所以太极拳提升的属性比投掷要高也理所当然。
余诚把所有属性点全部加在体质上，熟悉的暖流流淌在体内，驱散了刚才过度练习太极拳而带来的疲惫感。
再看看自身属性，余诚心中信心大增。
姓名：余诚
性别：男
寿命：29/29（还剩11月28天23小时59分20秒。）
体质：0.71（成年健康男子为1）
力量：0.56（成年健康男子为1）
精神：1.07（成年健康男子为1）
自由属性点：0
技能：投掷lv3（351/800）太极拳lv1（1/500）
体质已经0.71了，已经不算是弱不经风。
力量倒是还没恢复，不过他每天都有练习握力器，相信用不了多久就能恢复了。
而且余诚打算，等他的体质恢复到正常人水准后，就开始提升力量。
争取做到三项属性平衡发展。
太极拳升级后，所需要的熟练度也跟投掷技能不一样，升到第二级竟然需要500点熟练度。
不过余诚也早就料到，太极拳的作用这么大，升级条件自然也会比投掷技能大得多。
休息了一会儿，余诚感觉自己的心跳平稳了下来，汗水也不再继续往外冒了，于是便起身走向浴室，打算把汗水冲干净，换身干爽的衣服。
浴室内，余诚从镜子里打量着自己的身体，虽然依旧瘦弱，但总算比之前多了一些肉，看上去不再像一具骷髅了。
洗完澡后，余诚便开始忙着晚饭。
每次提升之后，最强烈的感觉就是饿。
而且随着他的身体逐渐恢复，他也不能像之前那样吃的那么清淡了，需要摄入大量的养分来补充升级技能所消耗的能量。
肉类蛋白是必不可少的，还有维生素、微量元素等等。
好在之前去超市，余诚买了不少东西，其中就有牛奶和水果。
只是新鲜肉类家里没有，明天需要去买点。
另外还可以网购一些微量元素的补剂或者胶囊，这些网上都有卖，只是不知道是不是货真价实。
晚餐余诚吃了一碗半的米饭，一盘番茄炒蛋。
他依然克制自己吃饱就停，就算还有胃口，意犹未尽，他也不允许自己多吃一口。
吃完晚餐后，趁着还不困，余诚继续开始刷投掷技能的熟练度，直到把熟练度刷到了lv3（482/800）才停下来。
回到房间，脱掉衣服，余诚倒头就睡，几乎不到二十秒，便已经沉沉睡去。