愿每个小刺猬努力活成自己喜欢的样子！你每天成长1%，一年后，你就成长了38倍；你每天倒退1%，一年后，你就退步几乎掉成渣渣了！
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- 《从28岁开始规划我的后半生》最新章节目录（提示：已启用缓存技术，最新章节可能会延时显示，登录书架即可实时查看。）
- 第365天 做一个不好惹的人！
- 第364天一个人的时候我更加的自律！有更多时间反省和成长！
- 第363天给自己定一个目标：先坚持到100天！
- 第362天一切没有自己的身体重要一切以自己的感受为主
- 第361天 成长为一名高段位的女人，给人情绪价值！
- 第360天周六直播两个小时！今天涨粉26个，第一次涨粉那么多！
- 第359天第一次送自己一束红玫瑰鲜花！感觉太棒了！
- 第 358天老公说给我找了一个工作！
- 第357天很多事，都是我想象出来的，所以才养成我“拖延症”！
- 《从28岁开始规划我的后半生》正文
- 第1章 愿每个小刺猬都活成自己喜欢的样子
- 第2章 提前布局2024
- 第3章 复盘是成长的加速器
- 第4章 学会享受生活才能获得幸福感
- 第5章 我那么努力还是平庸
- 第6章 如何成为健身达人？
- 第7章 恐惧保险箱
- 第8章 当我主动承担责任，一切都变了
- 第9章 过减法生活
- 第10章 每天睡前三问
- 第11章 如何设计舒服的一天？
- 第12章 把注意力放在自己身上
- 第13章 不要把希望放在别人身上
- 第14章 反思昨天，过好今天！
- 第15章 大脑要每天梳理一遍
- 第16章 今天检测女儿远视！
- 第17章 孩子就是父母的反射！
- 第18章 富养自己
- 第19章 宝宝夜里突然呛奶！
- 第20章 记住：所有问题，都是有原因的！
- 第21章 学会动脑子了，又进步一点！
- 第22章 妈妈做的不好，但妈妈会努力做个好妈妈的！
- 第23章 最高级的恋爱是与自己谈恋爱！
- 第24章 一定要富养自己！
- 第25章 与其内耗自己不如内耗别人！
- 第26章 我之所以那么累，是我惯的！
- 第27章 我只要纯粹的感情！
- 第28章 与其内耗自己，不如消耗别人！
- 第29章 我真的很好！很棒！很优秀！
- 第30章 过好忙碌的星期天！
- 第31章 真正爱你的人，不会让你受委屈！
- 第32章 第一次主动扒：新手开车教学视频
- 第33章 复盘：不断总结自己的事自己的失败！
- 第34章 不会不怕，学会找行业大牛有整理好的知识！
- 第35章 用看小说的时间，解决一直逃避的问题！
- 第36章 如何养成天使宝宝？
- 第37章 宝宝哭闹根本原因——没有安全感！
- 第38章 女儿发脾气大哭的原因？
- 第39章 开车——我需要的是鼓励建立自信心，而不是批评！
- 第40章 通过复盘，每天都在进步！
- 第41章 如何让宝宝睡熟，让我放松一下！
- 第42章 女人要自己立起来，才能活得不委屈！
- 第43章 好了，你不好受了，我就舒服了！
- 第44章 宝宝哭闹就是因为：他的需求没有得到妈妈的满足！
- 第45章 不要为了打翻的牛奶哭泣！
- 第46章 遇到问题从自己身上找原因，就没有抱怨了！
- 第47章 舍不得花钱给自己按摩，女人要对自己舍得！
- 第48章 做身体：腰疼肩疼手腕疼
- 第49章 下午不想睡就让他使劲的玩耍！
- 第50章 人生也有空窗期，不要焦虑！
- 第51章 计划女儿寒假作业怎么写！
- 第52章 不要否定自己，我已经做的很好了！
- 第53章 今天阳光正好，又是心情愉悦的一天！
- 第54章 同学聚会，我身材焦虑了！
- 第55章 我开发了送礼新技能！
- 第56章 宝宝哭闹，一定是没有满足他的需求！
- 第57章 不是征求你的同意，而是告诉你我的决定
- 小宝宝更能听懂妈妈话了，想跟妈妈玩！
- 第59章 谁对我的孩子好，我要懂得感恩回报！
- 第60章 凌晨两点半回家，我把老公锁在门外！
- 第61章 在迷茫时，做些有助于成长的事！
- 第62章 宝宝受凉，遇到问题找专业人士问问！
- 第63章 今天做爱自己的事了吗？
- 第64章 除夕！今天就怎么舒服怎么过！
- 第65章 锻炼：分配欲望和送自己礼物的能力
- 第66章 今年目标，早晚看一遍。
- 第67章 今天又是一个愉快的一天！
- 第68章 感恩今天的自己真棒！！
- 第69章 月剩下16天怎么过？
- 第70章 看过的人性知识，潜移默化的改变我的行为！
- 第71章 今天尝试闭嘴，让女儿自己动手做自己的事！
- 第72章 不要总想一口吃个胖子，要今日事今日毕！
- 第73章 把80％的时间去攻克20％最重要的事！
- 第74章 把注意力收回来专注自己！
- 第75章 因为小宝我疏忽了女儿的教育！对大宝不公！
- 第76章 我要分辨出自己真正想要的是什么！！
- 第77章 今天我要好好的爱自己！
- 第78章 我一定要好好的爱自己！治愈童年的伤痛！
- 第79章 永远把自己放在第一位！
- 第80章 赶灯会，做事考虑周到一些！
- 第81章 周复盘
- 第82章 如果从新过今天我应该如何过？
- 第83章 第一次正念真的好神奇！
- 第84章 过渡吃奶，接上以前定点！记录！
- 第85章 我想成为什么样的人？我对自己的的人生定位？
- 第86章 勇敢的选择，承担我所选择的！
- 第87章 W2周复盘
- 第88章 ?计划
- 第89章 和女儿 一周一次谈话：她想要的父母是什么样子的？
- 第90章 我相信一年后我会很清楚自己想成为什么样的人！！
- 第91章 运动健身的愿望也该提上日程了！
- 第92章 今日反省！
- 第93章 我发现我慢慢得丢失了自我！
- 第94章 我就用数学方式的方式练习，学习他人的习惯。
- 第95章 W3周复盘
- 第96章 首先我自己做到，给孩子树立榜样！
- 第97章 一定要先吃最好的苹果！
- 第98章 如果今天夜里我突然去世了！
- 第99章 我享受今天，怎么舒服怎么来！
- 第100章 千万不要说别人的不是，除非你明天打算和她翻脸！
- 第101章 放风筝！
- 第102章 饿了就吃，困了就睡，随意一点，过的才舒服！
- 第103章 在外人面前不要教导孩子，呵护好孩子的自尊！
- 第104章 我找不到重点，看不清本质！
- 第105章 去挑战让你害怕的事情，这样才会成长！拍视频开直播！
- 第106章 把一个视频的动作做的熟练做的精！
- 第107章 把自己想的一步一步写下来！
- 第108章 当我嫌弃别人什么都不会的时候，想想自己会做抖音视频吧！！
- 第109章 首先去做最重要的那件事！
- 第110章 睡前计划明天要做的事，真的让人充满期待！
- 第111章 做到被别人讨厌的勇气，我才能接受自己的不完美！
- 第112章 我有自己的节奏不必成为别人的样子！
- 第113章 做视频，我太紧张了，随意一点！
- 第114章 园博园春游！
- 第115章 三月总结四月计划！
- 第116章 第一次抖音直播，新增一个粉丝！
- 第117章 直播第二天，我真的好棒
- 第118章 太可怕了，我把女儿养成了没有感情的机器！
- 第119章 直播的方式以自己的想法来！
- 第120章 我这种加紧锻炼出好身材的欲望真的越来越强烈！
- 第121章 心情不好的时候就多运动吧！我要让自己高兴！
- 第122章 我对上学和爱情的执着，做梦让我睡个好觉！
- 第123章 明早八点开播——沉浸式瑜伽健身！
- 第124章 把事情想的简单一点，就直接去做！
- 第124章 第9天直播复盘 下
- 第125章 早晨起不来的两个小时→我想用来运动！
- 第126章 抖音直播走的路线：欢快动感的有氧操！
- 第127章 多吃蔬菜，标题火了就接着发类似的标题！
- 第128章 对女儿发火，其实我最应该与自己和解！
- 第129章 今天我终于发信息问爸爸要钱了！不要为难自己亏了孩子！
- 第130章 儿子翻身越来越利索了，可以在床上练翻两个了！
- 第131章 晚上十点结束一切，上床复盘睡觉！
- 第132章 复杂的事变简单点！去做吧，很简单，顺手的事！
- 第133章 每天都在变好，真好！
- 第134章 宝宝哭闹是他不舒服反省，是我没有理解他的意思！
- 第135章 周六休息放松，做好下周计划！
- 第136章 周末放松，心情很不好烦躁。
- 第137章 我的运动特点：享受、放松、开心快乐、笑！
- 第138．章 与其后悔自责，还不如把这个精力放在改进上！
- 第139章 今天放松，随心而动！
- 第140章 确定我直播和视频更新的主题！
- 第141章 三个月没有给宝宝全身按摩了，他的脚很僵硬，没有安全感！
- 第142章 周六休息，放松，随心，
- 第143章 把所有的精力都放在自己身上，让自己变好！
- 第144章 想到什么就去做，简单一点吧！！
- 第145章 天挑战马甲线和瘦腿！
- 第146章 ?计划与目标
- 第147章 今天最大的感悟：不会就模仿，不行就照炒！
- 第148章 我一定要在一个星期内把骨盆矫正过来！
- 第149章 小红书从新走我火的丰胸路线！
- 第150章 学习小红书视频制作，想的简单一点！在简单一点！
- 第151章 感觉累了放松，想的简单一点！
- 第152章 今天早晨5．0起来做商卡！
- 第153章 女儿不是故意不睡的，就是发烧太热睡不着！！
- 第154章 儿子想要我陪着他睡觉！
- 第155章 妈妈也是第一次当妈妈！今天打你总比以后你后悔强！
- 第156章 自己要硬起来！（中）
- 第157章 我最大的目标瘦下来，把自己打扮的漂漂亮亮！（下）
- 第158章 早晨和婆婆吵架，我不受气！我只想活的自由放松一点！
- 第15章 不能亏了自己！让自己难受！面子有自己舒服重要吗??
- 第160章 还是我自己拉不下来见面！
- 第161章 反省自己
- 第162．章 把事情想的简单一点再简单一点！
- 第163章 下个星期计划！
- 第164章 我可以活成自己想象中的样子！
- 第165章 每天写作是我的反思时间，改进和做的好的三个点！
- 第166章 不再因为没钱，而委屈自己，精神内耗，就花贷款！
- 第167章 清理手机内存，上传速度快多了！
- 第168章 B站的粉丝很可爱，记得回复信息！今天很棒！
- 第169章 全身拉伸，10．30美美的睡一觉．！
- 第170章 朋友聚会转账110，我心疼死了，我做出了真确的决定！
- 第171章 W1下周目标，妈妈和你一同进步！
- 第172章 女儿说：妈妈你哄弟弟睡觉了，能陪陪我吗？
- 第173．章 儿子发低烧三四天了，君丽说我才知道37．5－38度！
- 第174章 今天运动目标：腰围1cm，大腿小腿1cm
- 第175章 我明年五月份，一定也会变成嫂子一样会为人处事的！
- 第176章 六目标
- 第177．章 周末放松，休息！
- 第178章 我怕自己做不好父母？
- 第179．章 儿子第一次从床上摔下来！
- 第180章 迁户口！
- 第181章 今天午睡醒了我抱着儿子：突然感觉儿子长高了长大了！
- 第182章 第一次去宝莲寺烧香。
- 第183章 周六放松身体和大。！
- 第184章 周六休息放松，瘦腰围虐腹找到心静！
- 第185章 在这个假期我就当作自己生命的最后三个月！成为什么样的人？
- 第186章 端午节！！
- 第187．章 我想要过什么样的人生？
- 第188．章 我想看看我的腿到底能瘦成什么样子？
- 第189章 心情烦躁了极点！
- 第190章 是时候改变训练课程了：有氧30＋无氧30＋拉伸按摩30min
- 第191章 我自己内心自卑，所以我怕给自己花钱，我每次都委屈自己！
- 第192章 睡好觉，没有看小说，闭目养神，整理思绪。
- 第193．章 医生眼睛建议做做小手术！
- 第194章 以后独立生活，谁让我不舒服就不要理了，培养孩子独立！
- 第195章 更多的是自己独处放松自在。生活最终的目的不就是这样吗？
- 第196章 女人一定要有钱，我想成为什么样的人！（本子上）
- 第197章 署假带好儿子，辅导监督女儿独立自主自律，我也要改变了。
- 第198章 吃苦，吃脑力的苦！
- 第199章 情绪稳定后教育女儿才会听！
- 第200章 严格教育女儿，看着她一个一个擦了拼音从新默写，改掉坏毛病
- 第201章 我以后不想再过糊涂的人生了！
- 第202章 不够回，有目标的过好接着来的三年！
- 第203章 沙发大扫除！3个月最后一天直播！
- 第204章 署假两个月我要怎么过？
- 第205章 女儿一年级报名，锻炼独立性，明天满月复活！
- 第207章 自己开车去打预防针。
- 第206章 署假爆改身材计划、女儿学习计划！
- 第208章 每天坚持练字半个小时。
- 第209章 都是没钱穷惹来的烦恼！
- 第210．章 一个月生活费多少，还说我都花完了！
- 第211章 回顾总结昨天、计划今天、展望明天一年！
- 第212章 今天带女儿独自开车去水泥厂接老公。
- 第213章 “如果你想要开好车，你就去了解有关开车的知识”！
- 第214章 今天去郫县瞧姨父！
- 第215章 七月十天反省！
- 第216章 又是美美哒一天。
- 第217．章 下周目标
- 第218章 以后对自己好一点，宠自己一点，想要的就自己满足自己！
- 第219章 第一次和老公出车！
- 第220章 署假升二年级学习的重点预习
- 第221章 今天开始运动了！
- 第222章 我好像又走入：小学时笨蛋成绩不好怪圈中了，我想突围！
- 第223．章 距离开学还有一个月，练习不对女儿发火，发火储存罐！
- 第224章 以后就这样教育女儿！！
- 第225章 注意力集中在漫画腿上、如果老公真的出轨了我怎么做，
- 第226．章 我想做一个情绪稳定的妈妈！拥有抵御风险的能力！
- 第227章 变美变瘦变好看！
- 第228章 总结今天的经验，我有点暴躁！
- 第229章 今天读书应该具体到学会什么？而不是把所以都让孩子读！
- 第230．章 增加第二个新习惯养成：7：00起床运动30分钟！
- 第131章 晚上梳理一年级复习重点！
- 第132章 今天开始搬家，列出搬家清单！
- 第133章 拼音重点梳理，弄清楚！
- 第234章 我现在正值28年华，最美的年纪，我应该好好享受我的青春！
- 第236章 旅游回家第一天，今天休息放松，太累了！
- 第237章 学习计划！
- 第235章 旅游惊艳总结
- 第238．章 让我很容易竖起身上的刺来保护自己！！
- 第239章 不要着急！先坚持7天、再坚持14天、最后坚持21天养成习惯！
- 第240章 我要为自己为儿女立起来，就按照我自己怎么活得舒服怎么来！
- 第241章 这样想想我真的没有什么好愁的，我真的太幸福了！
- 第242章 我希望我慢慢的学习做好一个情绪稳定的母亲！
- 第243章 今天包饺子吃，真好吃！
- 第244章 运动直播养成习惯，早晨7点闹钟床上直播运动！
- 第245章 情人节快乐！送自己礼物满足自己的小愿望！
- 第246章 明天女儿生日，今天做好准备工作！
- 第247．章 女儿今天生日快乐！！
- 第248章 收拾东西去新家。
- 第249章 明智的选择，没有出去吃玩！太累人！
- 第250章 下次去郫县带的东西！
- 第251章 去郫县放东西！
- 第252章 早晨吃火龙果和桃子＝番泻叶！
- 第253章 今天中午来例假了！拉伸放松！
- 第254章 最近几天好想吃酸酸甜甜的水果
- 第255章 晚上吃大餐和烧烤！
- 第256章 今天早晨6．30大雾，带着儿子出去溜着玩！
- 第257章 二嫂请吃饭，去新家收拾！
- 第258章 三哥刷楞！做自己！
- 第259章 有的时候我不知道怎么的有一种暴力倾向对女儿：凶她，打她！
- 第260章 做手工缝缝乐，提前一天收拾东西！
- 第261．章 8．26乔迁之喜！
- 第262章 搬家第二天儿子没有安全感，容易醒哭！女儿也没有安全感！
- 第263章 我自己独自带着儿子在新房，老公都回老家了，有点紧张！
- 第264章 带着儿子绕小区外面转一圈！
- 第265． 溜沙沟！朋友来聚！
- 第266章 朋友妈妈突然就去世了，人生无常！
- 第277章 墨菲定律！我担心的一定会发生。
- 第278．章 我想炒菜买，又想直播买运动器材！
- 第279章 勇敢的反抗老公，简直自己的想法！
- 第282章 一次挑战：不对女儿指手画脚，催促，管教！放过双方！！
- 第280章 自卑，不配的感！
- 第281章 所以朋友是自己主动结交的！遇到以前同事！
- 第283章 坚持自己的观点真爽！下周目标
- 第284章 你就是懒得，不要给自己找借口！
- 第285章 我要好好的修炼自己的情绪！我要好好的对待自己！
- 第286章 约畅畅去沙沟湖去游玩！
- 第287章 这就是老鹰的重生，我要是有这个决心，我什么做不成？
- 第288章 婷婷做客！我带两个孩子的工作也是很重要很厉害
- 第289章 好男人是教出来的！
- 第290章 中秋节放假第一天！早晨自己独自开车，带两个孩子上街帮忙！
- 第291章 第二天！女儿近视300度，我应该遵从自己的内心而作出决定！
- 第292章 我要相信自己的判断！儿子晚上发烧38°C
- 第293章 一年目标：女儿近视度数不涨，最好能够恢复100度。
- 第294章 我现在还不知道怎么教女儿，我很迷茫！！
- 第295章 我应该说一句：谢谢女儿，这七年来对我的迁就和忍让！
- 第296章 我现在真正意识到了：我有能力养活自己和孩子、还房贷！
- 第297章 孩子书法第一年目标！
- 第298章 我突然意识到以前经常被亲人pua，以至于我自卑、精神内耗！
- 第299章 我在想我如何利用这个时间挣钱呢？工作挣钱是我最大的底气！
- 第300章 难道我要每天这样：带孩子看小说的模式混日子吗？
- 第301 章 这种感觉很奇妙！虽然素不相识，但是很高兴认识你们
- 302.因为，能够救赎自己的只能是自己呀！
- 303.十月一国庆小长假，如何过的充足而惬意？
- 第304章 我做到了：成为以前羡慕的二胎宝妈，独自带两娃的样子！
- 305.我希望自己是一个生机勃勃的人，每天都对生活充满了期待！
- 第306天 所以，你到底挣多大的钱跟我发脾气！
- 第307天 我希望不断的简化自己身边的物品，让自己的生活精简舒适
- 第308天 我相信，我成为独立女性的那一天很快就会到来！
- 第309天今天打了女儿一巴掌！
- 第310天我自己开车带儿子女儿去街上，我真棒，又是一次突破自己
- 第311天 我知道我不能再这样自己内耗了！我要自救！
- 第312天 以前我也经常幻想自己有一天一鸣惊人！突然间脱胎换骨！
- 第313天可能女儿不是故意的，可能是她的身体健康出现了问题！
- 第314天 我很好！不需要你们认同！因为我自己知道我很好！
- 第315天散步到沙沟湖，一呆一上午，开心！
- 第316天放手以后就这样干，想开点，一切就好了！
- 第317天女儿我要自己教，不能放心让别人教了！
- 第318天在支付宝上记录我的攒钱日记，路都是走出来的！
- 第319天 换一种方法，用鼓励夸奖代替唠叨催促，没想到神奇的效果
- 第320天我相信我终会成为自己的大女主，在我的人生中当女主角！
- 第321天圆梦，来一场青春无悔、肆意的人生！
- 第322天10.17今天是儿子生日谁记得我辛苦了在鬼门关走一回！
- 第323天不恋爱脑后，我越来越独立自主了，越来越活出自我了！
- 第324天今天第一天给儿子断奶，奖励自己祛雀斑！
- 第325天断奶第二天，我想过的更有意义！
- 第326天断奶第三天，回到家大扫除～断舍离，特别有成就感！
- 第327天现在的我，丢掉恋爱脑，真的无敌了！
- 第328天重新养育我内心的小孩！我要重新治愈我的童年！！
- 第 329天很高兴，我涅槃重生，找到了自我！
- 第330天神奇的早起，4:45起床改写自己想要的人生！
- 第331天只要进步一点点我都要狠狠的夸自己一下，我真棒！
- 第332天讨好型人格！原来我一直在做“舔狗”！
- 第333天 我想做一个“松弛感”的女生！
- 第334天如何行动？每次给自己设定一个能够看得到的目标
- 第335天女儿身上反应的问题，都是我内心问题的衍射。
- 第336天 我用一个月的时间完成了一年的目标！
- 第337天还好，我用了八年的时间走出来了………
- 第338天我很高兴自己又一次的选择做真实的自己！
- 第339天两周了，终于见到儿子了，真的很想念！
- 第340天可是，我不想认输！
- 第341天不管外界如何，按照自己的节奏生活！
- 第342天方法总比办法多，一步一步来，总会变好的！
- 第343天 吵架，拿手机就出去玩一二十天，出去吃喝玩乐！
- 第344天就是发疯，这样别人才会怕你！
- 第346天以后不只老公挣得钱攥在自己手里，店里的钱也要握在手里
- 第345天这种特别强烈的掌控感，就是对家的掌控！
- 第347天早晨坚持精练一个小时瘦腿，我居然坚持下来了，效果特棒
- 第348天出轨，一次给他治改了！
- 第 349天终于做了一直想做但是没有做的事～奖励政策！
- 第350天 运动四天休息一天，周四设定为我的休息日！
- 第351天今天我打算对自己好一点！
- 第352天儿子很聪明的！只要我多教几次就学会了！
- 第353天我有三个想法！
- 第354天很期待多年以后的我！我相信自己，我会遇到最好的自己！
- 第355天现在的我慢慢的立起来了！！
- 第356天一年12个月，一个月攻克一个目标，每天早晨学习两个小时
- 第357天很多事，都是我想象出来的，所以才养成我“拖延症”！
- 第 358天老公说给我找了一个工作！
- 第359天第一次送自己一束红玫瑰鲜花！感觉太棒了！
- 第360天周六直播两个小时！今天涨粉26个，第一次涨粉那么多！
- 第361天 成长为一名高段位的女人，给人情绪价值！
- 第362天一切没有自己的身体重要一切以自己的感受为主
- 第363天给自己定一个目标：先坚持到100天！
- 第364天一个人的时候我更加的自律！有更多时间反省和成长！
- 第365天 做一个不好惹的人！