客栈的伙计们如今只需要伺候四个人，其余的房间全部都是空着的，所以他们做事情的效率非常不错，很快便有人将浴桶和热水搬来，一同送来的，还有姜晚宁让客栈小厮去买的换洗衣裳。
澹台静让姜晚宁先洗，在此之前，她拿出了自己的药箱，从里面取出了一些瓶瓶罐罐，然后不要钱一般地倒进了姜晚宁浴桶之中，很快那清澈的水就变得浑浊不堪，散发着出一股浓郁的草药味，这些药材混合在一起，即便是姜晚宁这样灵的鼻子，一时也无法全然分辨里面所用的药材，只能大概分析出来，这些都是活血化瘀，强健筋骨的药物。
姜晚宁知道自己的体质一般，而且虚不受补，所以她不是很敢对自己用药，药浴更是容易出问题，以前也并非没有尝试过，但她不是皮肤红肿疼痛难忍，便是流鼻血不止头昏脑涨。
如今，姜晚宁眼睁睁看着澹台静往浴桶里面倒东西，却是根本来不及阻止，也都没有机会去讲述自己曾经的遭遇。
她只能眼巴巴地看着澹台静，眼里满是担忧和顾虑，小心翼翼道：“师父，您会一直在旁边陪着我的，对吧？万一我在里面晕过去了，您可得救我……”
“你这小丫头，之前还说什么相信师父的医术，现在怎么怕成这样？左右现在也无人打扰，你一会儿进去了之后，便按照秘籍上的方法开始吐纳修炼，有这些药物的辅助，可以帮助你更快打通经脉，你体内那些细弱不堪的经脉，若是无这些药材相助，只怕是连个几年都不会有进步。”
澹台静脸上挂着温柔的微笑，那从容淡然的样子，让姜晚宁一下子就放心了下来。
如今她可不是一个人，她有师父帮她，凭澹台静的医术和实力，她还能有什么不放心的？就算她丢了半条命，澹台静也一定会帮她找回来的。
于是，姜晚宁想也没想便十分干脆地脱了衣服钻进了浴桶之中。
澹台静给她的那本秘籍，她早已经翻来覆去看了无数遍，里面的那些口诀和心法，也早已经烂熟于心，只是因为澹台静一直让她要在安静的环境下，彻底静下心来，所以她只是记住了这些，却并没有真正的开始练习，直到这一刻，澹台静为她准备好了一切，铺好了路，只等着她走出第一步。
温热的药水包裹着全身，没有任何刺激的感觉，氤氲的水汽中夹杂着浓郁的药香，缓缓钻入她的鼻息之中，与水中的药性一道进入了她的体内，一部分顺着她的气息流入经脉骨骼之中，另外一部分则是顺着血液流淌于全身，滋养她的五脏六腑。
就在这个时候，澹台静那温柔而富有力量的声音轻轻响起，道：“现在，你可以开始练习了，我会时时刻刻看着你，不必担心会有任何的意外，你只管大胆的去做就好。”
此话一出，姜晚宁立刻就按照澹台静的意思，大胆地开始练习吐纳。
原本水中的那些药性，因为层层叠加，已然让姜晚宁感觉到了有几分不适应，因为那药性十分猛烈，所以她会觉得皮肤滚烫，体内仿佛有一团火焰在燃烧着，身上的经脉逐渐膨胀，隐隐生出了几分被火燎了一般的疼痛感。
这种感觉对于姜晚宁来说并不陌生，曾经她也是泡过药浴的，药性稍微猛烈一点就会受不住，而如若药性实在是太淡，又没有任何的作用。
而现在，因为有了澹台静这个师父坐镇，姜晚宁心里并不十分担忧，所以她直接就忽视了那些疼痛，让自己彻底静下心来开始吐纳，而随着她开始按照秘籍之中的方法开始练习时，原本那因为药性而变得滚烫的身体，突然就奇迹般地感受到一丝凉意，那凉意并不是从外面来的，而是由内而外透出来的，不仅如此，她还可以控制着这份凉意，一点点传递至全身！
这种神奇而又舒适的感觉，让姜晚宁的心里异常兴奋，她面色通红，鼻尖冒汗，身体因为极度的亢奋而轻轻颤抖着，她大概是第一次感受到内力在体内流淌时的感觉，所以有些受不住，然后不由自主地便加快了速度，可她的经脉终究还是太细弱了，实在很难承受过多过快的内力运转。
澹台静虽然静静坐在一旁，但是注意力却始终都在姜晚宁的身上没有移开，在注意到她的异常之后，立刻便出声提醒道：“慢一点，不要太过急躁，你还有很长的时间可以慢慢来。”
听到澹台静的声音后，姜晚宁才像是突然意识到了什么，整个人迅速地冷静了下来，强行压下了自己翻涌的情绪，逐渐放慢了速度，直到这个时候，她才意识到，因为自己方才一时的急躁，险些便酿成大祸，她的经脉是那样的脆弱，根本不堪一击，若非澹台静给她所用的药物药性猛烈，可以暂时对抗她的内息，否则，若她一直用这样的速度继续下去，她的经脉很有可能会直接爆裂，直接把自己练成一个废人！
大约过去了一个时辰左右，澹台静才终于起身，拍了拍浴桶内的姜晚宁，温声道：“时间差不多了，今日到这里便可以了，桶内的药性已经被你吸收得差不多了，再继续泡下去也无益处。”
姜晚宁缓缓睁开眼，眼神清明无比，眼底隐隐闪过一道不易察觉的精光，她转头看向澹台静，脸上是止不住的惊喜之色，几乎是难以置信道：“师父，您可知，我的身子，从未有过如此舒畅的时候！这辈子我第一次觉得，自己有使不完的力气！”
听到这话，澹台静轻轻笑了，语气愈发温柔宠溺道：“有我在，以后你的身体会越来越好，力气也会越来越大，还会活很久很久，长命百岁。”