作为侦察兵，摔摔打打是不可避免的，那么抗击打能力和抗摔能力就成了必不可少的基本技能。抗击打能力好受一些，大不了挨顿揍，疼一下就过去了！抗摔就不一样了，光是那些基本的倒功训练就够你喝一壶的了！前倒、侧倒、后倒、前背摔、后背摔、扣腿摔......等你全部学完，估计一套“地躺拳”都能打下来了！
倒功训练也是进阶式的训练，先在沙地里练，再到土地上练，最后就到水泥地上实战！
倒功训练不仅仅是动作的训练，也是心理的一种训练，刚开始的惧怕再所难免！就拿前倒来说，很多新兵起初都不敢倒，被迫无奈倒了的也是横七竖八，歪七八钮！后面即使敢倒了，也不是直直地倒下，不是弯腰，就是弯腿，肯定不合格！所以大多数人在动作标准上吃了很大的亏！前倒要求是拍手猛抬头，腰腿要挺硬！可有几个不怕死的的新兵呢？所以大多数人都在这个倒功上面被反复折腾！
倒了一遍又一遍，骨骼与肌肉长时间的承受自身重量的重压！倒功训练的时候，大家是没有什么感觉的，真正有感觉的是第二天清晨起床那瞬间，全身肌肉酸疼，脖子是最为明显的，就跟落枕了的感觉一样，连起身都得换个姿势！
当然，前倒、侧倒、后倒都是基本功，难的是那些起跳的摔法！跃起前扑，需要越过1米多高的障碍物再完成前倒动作，厉害的能越过一个人的高度！跃起前背摔，需要在空中翻转360度，然后完成后倒动作，不敢的人永远不是歪脖子就是歪脑袋！跃起侧摔也是直接起跳踹着两米多高的靶子后完成侧倒动作！
最令人难忘的就是鬼子，当时他的前扑不敢起跳，怕摔着自己！三火班长直接让他爬上了两米多高的围墙，命令他扑下来！不知道是三火班长心中有数（估计曾经实验过），还是鬼子被吓傻了，直接从墙上扑了下来，动作居然是标标准准，从此鬼子的前扑动作首屈一指，成了前扑示范兵！
对于跃起前背摔，跃起后背摔，跃起侧踹，跃起扣腿摔等等就不是所有新兵都能掌握的了的，那充满危险性，充满挑战性，大多数侦察连的新兵们都到了第二年才能掌握！卓一凡那不怕死的性格造就了他，新兵时代就通过了所有倒功动作的考核！有好处是不用成天混在新兵堆里练基本功，也少挨三火班长的训斥！但也带来了坏处，提前进入水泥地历练！水泥地和沙坑的倒功是两个不同的概念，可能你鼓起勇气敢摔一次，但是动作不到位的话，胳膊与大地的亲密接触，会让你飘飘欲仙，欲罢不能！一个多月下来，卓一凡两个肘子都能摸到明显的游离体！
练了倒功才能练擒拿格斗，配套动作，卓一凡提前一步起飞，和老兵们搭起了对子，被摔得七荤八素！有时，为了彰显军事训练风采，连队也会安排一些人，利用训练之余训练一些带表演性质的配套表演！如一招制敌，一对一对抗，一对二对打，一对三对打等等！这些动作几乎不分场地，有时在土地上，有时在水泥地上，最可怜的一次是在碳渣地上完成的！当时，根据师里的任务，连队需要完成一个驻地中学的国防教育任务，其中就有军事汇报表演！表演之前，卓一凡和几个老兵一起练了好几天，可到了场地才发现学校的操场是用炭渣铺的，拇指大小的碳渣看的人心里发麻！几个人对视一眼，都有些后悔没戴上护膝护肘，但没有办法，箭在弦上，不得不发！于是一场精彩绝伦的表演在碳渣地上完成了，师生们一次又一次的鼓掌，特别是摔倒功的时候，那响声绝对是发自肺腑的？卓一凡平时在水泥地上摔倒功都不怎么疼，可今天却特别疼，还不能呲牙咧嘴，只能咬紧牙关，硬着头皮上！由于疼痛，卓一凡又有些走神了，本来他该防守反击的动作被他做成了防守，险些冒泡！还好配合班长反应迅速，直接来了一个过桥摔，挽救了场面。卓一凡虽然迷糊，但长时间的训练早就形成了条件反射，直接侧倒动作倒地，引得场上掌声雷动。也许是摔得真实，也许是那一刻动作完美，那次失误后的挽救动作反而成了经典，成了日后军事汇报的一个必选内容。
倒功之所以被大家称为酷刑，还因为他是日常受罚的课目之一，犯错了，前倒预备——倒！不管背着背包，扛着枪，还是拿着扫帚，这个倒功的命令随时可能响起！